Ученые доказали, что любители жирной пищи получают меньше здорового сна, чем поклонники лёгкого ужина.
Блюда с большим количеством жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость засыпания, но и могут вызвать изжогу и расстройство желудка.
Если от такой еды нельзя отказаться, по крайней мере ужинайте за 3 часа до сна.