АСАСАР

Агентство ситуационного анализа

10 продуктов, за которые ваша печень скажет спасибо

Грейпфрут — богат антиоксидантами и флавоноидами, снижает воспаление в печени.
Овощи темно-зеленого цвета — содержат витамины и минералы, которые улучшают работу печени.
Авокадо — богат здоровыми жирами и витамином Е, улучшает работу печени.
Орехи — богаты жирами, белками и витаминами, помогают защитить печень.
Чеснок — содержит алицин, который снижает уровень жиров в печени и воспаление.
Зеленый чай — богат антиоксидантами, защищает печень от повреждений.
Фрукты богатые антиоксидантами — помогают бороться с воспалением и повреждениями печени (гранат, киви, виноград, яблоко, клюква).
Цельнозерновые продукты — богаты витаминами группы B, помогают печени в процессе обработки питательных веществ (овсянка, ржаной хлеб, гречка, пшено).
Куркума — содержит куркумин, который снижает воспаление и защищает печень от повреждений.
Яйца — богаты белком и аминокислотами, необходимыми для здоровой работы печени.